حذر فريق من الباحثين مختص بالخدمة الوقائية الأمريكية من إهدار المال على المكملات الغذائية بعد أن قام بمراجعة أربعة وثمانين دراسة منها اثنتين وخمسين دراسة حديثة.
وأثناء المراجعة قام الباحثون باختبار تأثير مكملات الفيتامينات والمعادن على سبعمائة ألف شخص، وخلص الفريق إلى أنه من غير المرجح الحصول على حماية من أمراض السرطان أو القلب – وهما السببان الرئيسيان للوفاة في الولايات المتحدة وكلاهما من أهداف الوقاية للمكملات الغذائية – أو منع حالات الوفاة بشكل عام عبر تناول المكملات.
ونصح الخبراء بالتركيز أكثر على اتباع نظام غذائي صحي بما في ذلك الفواكه والخضروات الكاملة التى تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تعمل بشكل تآزري لتقديم فوائد صحية، فضلا عن ممارسة الرياضة، والحفاظ على وزن صحي، وتجنّب التدخين.
ووفقًا للبيانات الواردة عن المراجعة أنفق الأمريكيون ما يقرب من 50 مليار دولار على الفيتامينات والمكملات الغذائية العام الماضي، كما أنفقت شركات الأدوية حوالي 900 مليون دولار على الحملات التسويقية.
إلا أن هذه الإرشادات لا تنطبق على الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من نقص غذائي، أو أولئك الذين يتم إدخالهم إلى المستشفى، وأيضا الحوامل أو في حالة التخطيط للحمل، حيث أن بعض الفيتامينات، مثل حمض الفوليك، ضرورية للحوامل لدعم النمة الصحي للجنين، وتعد الطريقة الأكثر شيوعًا لتلبية هذه الاحتياجات هي تناول الفيتامين والمكملات الغذائية قبل الولادة.
