وفقا لدراسة جديدة أجريت في جامعة واشنطن فإن أداء التمارين الرياضية المكثفة لا يحرق الدهون فحسب، بل يمكن أن يبعد الشخص عن تناول الأطعمة الدهنية.
فقد وجد الباحثون في الدراسة أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانوا قادرين على تجنب الإشارات الذهنية التي تحفز على تناول الأطعمة غير الصحية.
وأوضحت الدراسة أن التمرينات يمكن أن تحسن من انضباط الشخص واتخاذ القرار، وتمنعه من اتخاذ قرارات غذائية سيئة.
وهذه الصفة يمكن أن تضاف للنتائج الجيدة للتمرينات الرياضية المفيدة في جوانب عدة منها المساهمة في الوقاية من أمراض القلب والسمنة ومرض السكري.
ووفقا لما أفادت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن أكثر من أربعين في المائة من الأمريكيين يعانون من السمنة، وأن أكثر من سبعين في المائة يعانون من زيادة الوزن.
وتقول الوكالة أيضًا أن أكثر من عشرة في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري، وكلتا الحالتين مرتبطتان ببعضهما، إلى جانب العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، مثل أمراض القلب.
من جانبها فقد توصلت الدراسة إلى أن التمرينات المكثفة يمكن أن تساعد الشخص على تطوير نظام غذائي أكثر صحة، كما تقل احتمالية رغبته في تناول الأطعمة الدهنية بعد ذلك.
ووفقا لتصريحات الدكتور ترافيس براون، مؤلف الدراسة وخبير في علم الأعصاب: “جزء مهم من الحفاظ على نظام غذائي صحي هو امتلاك القوة الذهنية والإرادة والقدرة على قول لا”.
وأضاف “لا يمكن أن تكون التمارين مفيدة جسديًا فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضًا عقليًا للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.”
ويأمل الباحثون أن تكون هذه هي الخطوة الأولى نحو نتائج أكثر حول كيفية التحكم بشكل أفضل في السمنة وغيرها من الحالات المرتبطة بالنظم الغذائية السيئة، حيث أنه مع العدد الكبير من الذين يتعاملون مع السمنة لا يمكن أن تكون التمرينات الرياضية فقط هي الحل الأفضل.
https://youtu.be/xtIvXlmHU8U?t=75
