لماذا يختلف معدل حرق الدهون من شخص لآخر ؟؟

ما هي العوامل التى تؤثر في معدل حرق الدهون ؟ ولماذا يختلف معدل حرق الدهون من شخص لآخر ؟؟

تجيب عن هذه الأسئلة الهامة التى تشغل بال الكثير من الناس ممن يريدون الوصول للوزن المثالي الدكتورة / أماني النجار خبيرة التغذية بالمستشفى الأهلى بالدوحة حيث صرحت أن هناك العديد من العوامل التى تدخل في معدل حرق الدهون وتؤثر عليه وتنقسم هذه العوامل إلى نوعين

أولآ : العوامل الثابتة

الجينات الوراثية

كلما زادت كتلة الجسم والطول زاد معدل الحرق

يقل معدل الحرق بعد عمر 30 بنسبة 1 % أو 2 % كل 10 سنوات

معدل الحرق أعلى عند الذكور بسبب زيادة الكتلة العضلية عن الإناث اللآتي تكون الكتلة الدهنية عندهن أعلى

هرمونات الغدة الدرقية

الحالة النفسية

ثانيآ : العوامل المتغيرة

الكتلة العضلية

الماء

البروتينات

فكلما زادت الكتلة العضلية في الجسم عن طريق الرياضة وإستهلاك البروتين كلما زاد معدل الحرق

وللتفاصيل الكاملة عن حرق الدهون وعمليات التمثيل الغذائي ومعرفة معدل حرق الدهون في جسمك تابع المقطع التالي من برنامج مع الحكيم مع الإعلامي أحمد صبحي وفي ضيافته خبيرة التغذية من الدوحة