دراسة: النوم الجيد قد يساعد في تذكر الوجوه والأسماء

وأوضح الباحثون فى كلية الطب بجامعة “واشنطن”، أن النوم الجيد ساهم بصورة كبيرة فى تحسين آلية تذكر الوجوه والأسماء بين الأشخاص الذين خضعوا للدراسة.

حيث ساهم النوم الجيد بصورة مباشرة فى تنشيط المراكز الحسية للذكريات المكتسبة حديثا، وذلك باستخدام صوت مسجل مسبقا أثناء النوم، مع استمرار النوم العميق دون إنقطاع.

وقد أظهرت البيانات أن أولئك الذين تمكنوا من النوم لساعات متواصلة، وسمعوا تسجيلات لأسماء أشخاص، بلغ متوسط عدد الأسماء التي قاموا بتذكرها عند عرض صور أشخاص عليهم، أكثر من أولئك الذين لم يتمتعوا بقسط وافٍ من النوم العميق عند سماع هذه التسجيلات.

ولكن هذه التجربة نجحت فقط في مساعدة الأشخاص الذين لم يكن نومهم مضطربًا، وهذا يعني أن نوعية النوم التي حصل عليها المشاركون أحدثت فرقًا في قدرتهم على تذكر الأسماء.

وأوضح مؤلفو الدراسة أن نتائج الدراسة أظهرت أنه عند إعادة تنشيط الذكريات أثناء النوم، يمكن تحسين قدرات الذاكرة بعد الاستيقاظ.

وأضاف القائمون على التجربة أنه من خلال النوم عالي الجودة، من المرجح أن تكون الذكريات متاحة عند الحاجة إليها، حتى يتمكن الشخص من استخدامها لدعم اتخاذ القرار والإبداع وحل المشكلات.

وبينما يبدو أن النوم الجيد والمريح يحسن وظائف الذاكرة، إلا أن الباحثون قد لاحظوا أن النوم السيئ يمكن أن يفعل العكس تمامًا.

حيث يمكن لبعض اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أن تضعف الذاكرة، ويُجري الفريق الآن تجربة لدراسة تأثير التعطيل المتعمد لنوم شخص ما على مناطق معينة من الدماغ المرتبطة بالذاكرة.

وأشار كبير مؤلفي الدراسة وأستاذ علم النفس كين بالير: “سيسمح لنا هذا البحث الجديد بالإجابة على العديد من الأسئلة المثيرة للاهتمام – مثل ما إذا كان اضطراب النوم ضارًا؟ أو ما إذا كان يمكن استخدامه لإضعاف الذكريات غير المرغوب فيها، وبشكل عام فقد أضاف هذا البحث سببا وجيها لتقدير جودة النوم العالية”.

وعلى الرغم من أن هذه الدراسة صغيرة، إلا أنه من المثير تخيل مقدار ما يمكن تعلمه أثناء النوم، وإضافة الراحة كطريقة مهمة وعملية للعيش بشكل أفضل.