نطرح اليوم سؤالآ مهمأ يراود كل امرأة وفتاة
ما هي أهم العناصر التى تؤثر على صحة الشعر والبشرة ؟
ويجيب عن هذا السؤال خبيرة التغذية بالمستشفى الأهلي الدكتورة / أفياء المصري ضيفة فقرة حمية مع الإعلامي أحمد صبحي
حيث قالت أنه لا يخلو أى عنصر من الأهمية بالنسبة للإنسان وفي دوره في المحافظة على الشعر والجلد فجميع العناصر الغذائية من دهون وبروتينات وفيتامينات ومعادن معظمها ضروري جدآ لصحة البشرة وفروة الرأس وذلك لأن البشرة عبارة عن خلايا وجميع الخلايا تحتاج إلى كل هذه المكونات للحفاظ على سلامتها ولتجديدها والوقاية من التلف والضرر والأشعة التى تتعرض لها
وخصت خبيرة التغذية بالذكر بعض الفيتامينات والمعادن المهمة وهي التى تحتوي على مضادات الأكسدة مثل
فيتامين أ
فيتامين ب
وفيتامين ج
وهذه المضادات تساعد على وقاية البشرة من التعرض للأشعة وموت الخلايا وهناك عناصر أخرى مثل
الزنك
الكبريت
السلينيوم
الحديد
وهي معادن ضرورية لتنظيم عمل إفرازات البشرة من حيث إفراز الدهون ومن حيث تجدد الخلايا
وللتعرف على المزيد من الوصفات وأنواع الطعام التى يجب عليك تناولها للحصول على بشرة نضرة وشعر صحي تابع المقطع التالي مع احمد صبحي
