يمكن للنظام الغذائي لعب دور مهم في خفض الكوليسترول وإليك عزيزى القارئ بعض الأطعمة لتحسين الكوليسترول وحماية القلب.
- حبوب الشوفان ونخالة الشوفان والأطعمة الغنية بالألياف
- السمك وأحماض أوميجا-3 الدهنية
سمك الماكريل
سمك الرنجة
سمك التونة
سمك السلمون
سمك السلمون المرقط
- اللوز وأنواع المكسرات الأخرى
- الأفوكادو
- زيت الزيتون
- أطعمة مضاف لها مركبات الستيرول النباتية أو الاستانول
- بروتين مصل اللبن
- التغييرات الأخرى في نظامك الغذائي
تابع حلقة خاصة من برنامج مع الحكيم لمعرفة المزيد عن طرق خفض الكوليستيرول الضار في الجسم في فقرة حمية مع أفضل خبراء التغذية
