أصبح النظام الغذائي القلوي خيارًا مفضلاً بين الأشخاص الذين يرغبون في تقليل الوزن ومن أسباب شعبية هذا النظام الغذائي هو عدم الحصول على نتائج جيدة عند اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، والتي لها في بعض الأحيان آثار جانبية غير جيدة .
ولكن هل يمكن لهذا النوع الجديد من الحمية أن يساعد على تقليل الوزن ؟
هل يتفوق النظام الغذائي القلوي حقاً على الحمية منخفضة الكربوهيدرات ؟
فقط الق نظرة على هذه الأسئلة فهدف هذه المقالة هو نشر المعلومات التي تحتاج إليها لاتخاذ الخيارات الصحيحة لتخفيف الوزن .
للإجابة على سؤال ما إذا كان بإمكانك إنقاص الوزن أو عدمه بإتنباع نظام غذائي قلوي ، نحتاج أولاً إلى معرفة سبب فشل بعض الأنظمة الغذائية .
إذا سألت عشرة أشخاص مختلفين عن خفض الوزن ، فستسمع على الأرجح عشرة إجابات مختلفة ومع ذلك ، فإن أقرب شيء إلى الحقيقة عند فقدان الدهون هو أن تضطر إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرق .
أما إذا كان تناول الأطعمة القلوية أم لا سيساعد على تقليل السعرات الحرارية فهو أمر يعتمد عادة على ما تتناوله .
فعلى سبيل المثال ، إذا كنت تتناول الكثير من اللوز ، والكاجو ، وبذور السمسم ( وهي أطعمة غنية بالمواد القلوية ) ، فسوف تكتسب وزنآ عل الرغم من اتباع النظام القلوي ولكن النبأ السار هو أن النظام الغذائي القلوي يطلب منك فقط تقليل استهلاكك للأطعمة الدسمة مثل اللحوم الغنية بالدهون ومنتجات الألبان ، والوجبات الخفيفة التى عادة ما تكون محملة بالدسم والكربوهيدرات .
وكما ترون ، يمكن أن يكون هذا النوع من النظام الغذائي نهجًا فعالًا لفقدان الوزن ، ولكنه يعتمد بالتأكيد على الطريقة التي تتبعها فعن طريق اختيار وجبات منخفضة السعرات الحرارية والانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر ، سوف تكون قادرآ على فقدان بعض الكيلوات على طريقة النظام القلوي بمجرد التقليل من الطعام فقط .
