هل خسرت معركتك مع النوم؟ … إليك نصائح للتغلب على الأرق

وفي حلقة من برنامج مع الحكيم قالت أخصائية الطب النفسي إن نوع الأرق يعتمد على مدة تأثر الشخص به، فالأرق الحاد يستمر عادة لفترة طويلة، وغالبًا ما يأتي مصحوبًا بتغيرات كبيرة في الحياة، بينما يستمر الأرق المزمن لمدة تزيد عن 3 أشهر وقد يحتاج إلى علاج.

ويعد الأرق من أكثر اضطرابات النوم التي تؤثر على جودة الحياة، فهناك من لا يستطيع الدخول في النوم بينما يغفو البعض بسرعة لكنهم لا يستطيعون البقاء على هذا النحو، والبعض ينام ولكن ليس نوما عميقًا بما يكفي للحصول على راحة جيدة، لكن الكثيرين لا يعرفون أنهم مصابون بالأرق، ولهذا السبب غالبًا لا يتم تشخيصه أو معالجته.