كيف تختار الحمية المناسبة لك من بين هذا الكم الهائل من الأنظمة الغذائية ؟؟
سؤال مهم يراود كل شخص يريد أن يخسر الوزن وتجيب عن هذه الأسئلة أخصائية التغذية بالمستشفى الأهلي بالدوحة / أماني النجار ضيفة الإعلامي أحمد صبحي من برنامج مع الحكيم
وتقول أماني النجار أنه عندما يتخذ الشخص القرار بفقدان الوزن يمكن أن يسمع الكثير من النصائح والطرق من الأشخاص المحيطين به وكل شخص له تجربته الخاصة كما أنه إذا توجه إلى الإنترنت ووسائل التواصل الإجتماعي فسوف يضيع بين الحميات والأنظمة المتعددة لذلك عند البدء في فقدان الوزن يجب أن يزور الشخص أخصائي التغذية الذي سوف يأخد بعض العوامل بعين الإعتبار لمعرفة النظام الغذائي المناسب له
وهذه العوامل تتمثل في بعض الفحوصات لمعرفة
- نسبة المياه في الجسم
- الكتلة العضلية
- الكتلة الدهنية
- معدل الحركة والتمثيل الغذائي
- التاريخ المرضي
- مشاكل الغدد
- نفص فيتامين د
- عوامل وراثية للسمنة
- نمط الحياة
وعلى أساس هذه العوامل يتم تحديد الحمية الغذائية المناسبة للشخص التى تشمل جميع المكونات الغذائية بنسب معينة تناسب نوع الفحوصات
ولمزيد من المعلومات عن الحميات الغذائية تابع الفقرة التالية مع أحمد صبحي وخبيرة التغذية من خلال هذا الرابط
