أشياء يجب أن تعرفها عن شاي الديتوكس

لقد أصبح شاي التخلص من السموم أو ما يعرف بالديتوكس النسخة السائلة من المدربين ، ولكن قد تتساءل: هل يعطي مفعولآ حقيقيآ وهل هو آمن ؟ سوف نجيب عن كل التساؤلات التى قد تدور ببالك بخصوص هذا المنتج في هذا المقال .

ولكن قبل أن تنفق المال الذي كسبته بشق الأنفس وتبدأ في الاحتساء ، إليك خمسة أشياء ينبغي عليك معرفتها تم نشرها في موقع هيلث دون كوم .

أولآ : يجب عليك اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية لكي يعطي شاي الديتوكس نتيجة

يجب تناول الشاي مع الكثير من الماء ، بالإضافة إلى الوجبات الصحية والمتوازنة ، وأيضآ ممارسة الرياضة من ثلاثة إلى خمسة مرات أسبوعيًا وهذا يجعل من الصعب معرفة ما إذا كانت نتائج انقاص الوزن التي يحصل عليها الناس من هذه الأنواع من الشاي هي في الواقع نتيجة المشروب ، أو ببساطة نتيجة نظام غذائي منظّم وروتين رياضي منتظم ، والذي نعرف أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن .

فشاي الديتوكس الذي يجمع بين الكافيين ومدرات البول يمكن أن يؤدي إلى فقدان وزن الماء فمقدار كوبين من الماء يزن رطل واحد على الميزان ، لذلك يمكن أن يجعلك هذا تبدو وتشعر بأنك أخف – حتى لو لم تفقد أى من دهون الجسم كما يمكن لشاي التخلص من السموم أن يعمل كملين ، مما يؤدي إلى التخلص من الفضلات من الجهاز الهضمي ، وهي نتيجة أخرى يمكن أن تجعل المعدة أكثر اتساعًا ، وتتيح لك الشعور بالخفة ، حتى إذا بقيت نسبة الدهون متماثلة تمامًا .

ثانيآ : بعض مكونات شاي الديتوكس يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها

بالإضافة إلى الشاي الفعلي ، تشتمل تركيبة مشروبات الديتوكس عادة على أعشاب إضافية ، والتي قد تكون مصممة للحد من الشهية ، أو الاستقلاب ، أو زيادة فقدان الوزن بطرق أخرى وأحد الأمثلة على ذلك هو نبات السنا ، وهو نبات له تأثير ملين طبيعي ووفقًا لقاعدة البيانات الشاملة للأدوية الطبيعية ، قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام السنا الألم البطني وعدم الراحة والتشنجات والانتفاخ والغاز والغثيان والإسهال كما يؤدي الاستخدام المفرط إلى استنزاف البوتاسيوم وغيره ، الأمر الذي يؤدي إلى تشنجات عضلية ونبض غير طبيعي للقلب وعنصر آخر شائع في الشاي هو الغوارانا ، وهو النبات الذي غالبا ما يضاف إلى مشروبات الطاقة وعادة ما ترتبط آثاره الجانبية بمحتوى الكافيين الذي يؤدي إلى العصبية ، والأرق ، وتهيج المعدة ، والغثيان ، والتقيؤ ، والصداع ، والقلق ، والإثارة ، والرنين في الأذنين ، ومعدلات القلب والتنفس السريعة .

والخلاصة : حتى المواد “الطبيعية بالكامل” يمكن أن يكون لها آثار جانبية محتملة ، خاصة إذا كانت مفرطة الاستخدام ، بالإضافة إلى مكملات غذائية أو أدوية أخرى تؤدي إلى تفاعلات سلبية ، أو إذا أخذها الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا .

كما أن معظم أنواع مشروبات الديتوكس تحتوي على مادة الكافيين ، ربما لأن هذا المنشط قد يثبط الشهية ، ويحفز الجهاز الهضمي على إخراج النفايات ، ويساعدك على التخلص من وزن الماء كما أن زيادة الطاقة الناتجة عن الكافيين قد تؤدي أيضًا إلى النشاط لفترة أطول أو أصعب من المعتاد ومع ذلك ، يمكن أن يكون الكثير من الكافيين أيضًا محفوفًا بالمخاطر ويتداخل مع الحصول على قسط كافٍ من النوم – وقد يؤدي اكتشاف عدد قليل جدًا من zzzs إلى تراجع تأثير فقدان الوزن ففي الواقع ، أظهر القليل من السُوَيْيِيّين أنه يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن ، وحتى التمثيل الغذائي البطيء ، الأمر الذي يمكن أن يجعل من السهل زيادة الوزن حتى لو لم تأكل سعرات حرارية إضافية .

والخلاصة : بغض النظر عن المكان الذي يأتي منه الكافيين ، يجب عدم إستهلاكه قبل 6 ساعات على الأقل من النوم وإذا كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد ، فعليك أن تجعل من النوم المناسب أولوية قصوى .

ثالثآ : البحث عن مكونات مشروبات الديتوكس

هناك بعض الدراسات المنشورة عن العديد من المكونات الموجودة في كثير من مشروبات الديتوكس ، ولا يوجد أى بحث عن أنواع الشاي نفسها ، ولا سيما في الصيغ الدقيقة وهذا يترك كثير من الأسئلة الغير المجابة حول ما إذا كانت وكيف تعمل هذه المشروبات ، وكيف ينبغي استخدامها ، وكم هو المقدار المناسب للشرب ، فإذا كنت غير متأكد ، أو تخطط للبدء في شرب هذه المشروبات ، تحدث مع طبيبك أو خبير التغذية أو مقدم الرعاية الصحية فقط تأكد من أنه ليس لديه مصلحة في بيع المنتج الذي تفكر فيه .