إن الحصول على قدر كافي من النوم له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية والعكس صحيح فعدم الحصول على ما يكفي من النوم هو مشكلة خطيرة في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم .
وقد تكون على دراية بالفوائد العديدة للنوم المنتظم ، لكن هل تعلم أنه يمكنك الحصول على فوائد إضافية من خلال النوم عارياً؟
إليك عشر فوائد للنوم بدون ملابس
1. أسهل
فعندما لا تقلق بشأن ملابس النوم ، تبدأ الأمور في التيسير حيث لا يتعين عليك شراء ملابس النوم ، مما يوفر لك المال وأيضآ لا يتعين عليك غسل العديد من الملابس وقد تضطر إلى تنظيف ملاءات السرير الخاصة بك في كثير من الأحيان ، ولكن ليس بنفس معدل غسل ملابس النوم .
2. يجبرك على أن تكون على استعداد للخروج
بعض الناس ينهضون من النوم ، ويبقون بملابس النوم ، ويستخدمون ذلك كذريعة للبقاء في المنزل بقية المساء ولكن عندما تحتفظ بملابسك العادية ، فإنك تميل إلى الخروج في كثير من الأحيان وهذا شيء جيد .
3. يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة والحرية
فقط تخيل شعورك عند الذهاب الى النوم عاريآ بدون سروال أو حتى ملابس داخلية ودون إرتدء حمالة صدر ضيقة , مجرد ملاءات السرير هذا الشعور يجعلك تريد الابتسام ويجعلك تشعر بحرية أكبر ويمكن لأي شخص الاحساس بهذا النوع من الشعور الجيد بين الحين والآخر .
4. ملامسة البشرة هو أفضل اتصال
إذا كنت متزوجًا ، فإن النوم عاري يمنحك فرصة أكبر لملامسة بشرة شريكك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالاحتضان وهذا النوع من الاتصال يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حياة جنسية أكثر نشاطًا كما يساعد على نشر كميات وفيرة من الأوكسيتوسين ، وهو الناقل العصبي الذي يساعدك على الشعور بتلك المشاعر الجيدة حول شخص آخر مهم بالنسبة لك .
5. يمكن أن يؤدي إلى نوم أفضل
دعنا نرجع إلى السيناريو الموضح أعلاه لا توجد أربطة أو ملابس متشابكة في ملاءات ولا داعي للقلق بشأن الحصول على قمصان ملتوية كل هذه الإعتبارات تختفي عندما تنام عارياً وقد تساعدك على النوم بشكل أفضل وأعمق فأنت لست بحاجة إلى العلم لإخبارك بأن النوم الأفضل والأعمق يساعدك على أن تكون أكثر صحة .
6. يمكن أن يساعد بشرتك
عادة ما يتم تقييد مناطق العورة ، والإبطين ، والقدمين طوال اليوم بالملابس وغالبًا ما تكون مغطاة بطبقات متعددة ، حتى في فصل الصيف ولكن النوم عاريآ يمنح هذه الأجزاء فرصة للتهوية والتنفس وهذا أيضآ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية التي تنتج من الجلد المبلل والمقيّد .
7. يساعد على تنظيم الكورتيزول
الكورتيزول هو مادة كيميائية غريبة جدا في الجسم ولكنها قد تسبب الكثير من الضرر ولكن عندما تنام عارياً ، فإنه يساعد على الحفاظ على درجة حرارة جسمك في النطاقات المثالية حتى يتمكن جسمك من إنشاء الكورتيزول بشكل أفضل وإذا كنت تنام أكثر من اللازم ، فإن مستويات الكورتيزول تميل إلى البقاء مرتفعة ، حتى بعد الاستيقاظ وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام السيئ ، وزيادة الوزن ولكن النوم عاريآ يعمل على خفض درجة حرارة الجسم وإنتاج وتنظيم الكورتيزول .
8. يوازن الميلاتونين وهرمون النمو
يمكن للنوم عاريآ أن يساعد فى الحفاظ على بيئة نومك تحت 70 درجة (فهرنهايت) كل ليلة مما يساعد الجسم على تنظيم مستويات الميلاتونين ومستويات هرمون النمو وهذه المواد الكيميائية تساعد الجسم على القيام بأشياء مثل منع الشيخوخة وهي ضرورية لصحة جيدة ولكن عندما تنام مرتديآ الملابس ، يسخن جسمك ويمنع الاستخدام الفعال لهذه الهرمونات فبعبارة أخرى ، النوم مرتـديآ الملابس يجعلك تنمو وتشيخ بسرعة أكبر .
9. يبقي أعضائك الجنسية أكثر سعادة
بالنسبة للرجال ، تسمح ظروف النوم الباردة للخصيتين بالبقاء في درجة حرارة أكثر برودة وهذا يساعد على الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية وعمل أنظمة التناسل بشكل طبيعي وبالنسبة للنساء ، يمكن أن تساعد ظروف النوم الأكثر برودة وجودة الهواء في الوقاية من عدوى الخميرة حيث تنمو الخميرة بشكل أفضل في ظروف دافئة ورطبة .
10. يجعل النوم في الصيف أكثر راحة
يعتبر الصيف وقت صعب للحصول على نوم جيد فإذا لم يكن لديك مكيف هواء ، قد تجد غرفة نومك متعبة قليلاً في الليل ولكن يمكن أن يساعد التخلص من ملابس النوم على جعل غرفة النوم مريحة وقد تتمكن حتى من إيقاف تشغيل مكييف الهواء في تلك الليالي الباردة ، والتي يمكن أن توفر لك بضعة دولارات على فاتورة الكهرباء .
