حمية أتكنز هي حمية لتخفيض الوزن وضعها طبيب القلب روبرت أتكنز ونشر كتاب خاص بها يدعى ” ثورة حمية دكتور أتكنز” وحقق هذا الكتاب أفضل المبيعات وهذه الحمية من بين الحميات الكثيرة التى أثارت الرأي بين مؤيد ومعارض لما تحتويه الحمية على أفكار ونظريات مختلفة عن الحميات الطبيعية ومن أهم هذه الأفكار أن الجسم لا يزيد وزنه بسبب الدهون التى يتناولها الشخص بل بسبب طريقة تعامل الجسم مع النشويات وخصوصآ التى تدخل في عمليات التصنيع مثل الطحين أو السكر .
وتتكون هذه الحمية من أربعة مراحل :
أولآ : مرحلة تحفيز نزول الوزن السريع وتكون لمدة أسبوعين ويفقد الشخص فيها من 10 إلى 15 كيلو جرامآ
ثانيآ : مرحلة الموازنة
ثالثآ : مرحلة الألبان
رابعآ : مرحلة التثبيت وهي مرحلة تدوم مدى الحياة
ولمزيد من التفاصيل عن الحمية والطريقة الصحيحة التى يجب إتباعها تابع حلقة خاصة عن حمية أتكنز من برنامج مع الحكيم من خلال هذا الرابط
