يعتبر إطلاق الريح طوال النهار والليل شيء جيد إلى حد كبير؛ حيث يمكن أن يؤدي تراكم الغازات إلى الانتفاخ غير المريح ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل ذلك تمامًا ففي بعض الحالات الخطيرة يكون إطلاق الغازات بمثابة تحذير.
فيما يلي أنواع من الغازات التي يجب أن ملاحظتها، ومعرفة ماذا يحاول أن يخبرك جسمك.
إطلاق الكثير من الغازات مع الإمساك
بينما يحتاج معظم الناس إلى العمل على تناول المزيد من الألياف، فإن الغازات التي تناسب هذا الوصف قد تُعلمك أنك تتناول الكثير منها وللتخلص من الإمساك وإيقاف الغازات، عليك بشرب المزيد من الماء وتقليل تناول الألياف.
إطلاق الغازات بشكل متكرر ليلًا ونهارًا
يمكن أن تكون المشروبات الغازية هي السبب حيث يدخل المزيد من الهواء (وبالتالي الغاز) إلى الجهاز الهضمي، مما يجعل إطلاق الريح أكثر تكرارا، خاصة إذا كان أحد هذه المشروبات هو مشروبك المفضل.
رائحة الغازات سيئة للغاية
عادة ما يتم إلقاء اللوم على جميع الأطعمة عالية الكبريت الكامنة في نظامك الغذائي مثل البروكلي وبراعم بروكسل التي تنبعث منها رائحة البيض الفاسد عندما تتحلل في الجهاز الهضمي وهذا يمكن أن يسبب نفس الرائحة الكريهة للقمامة وقد يحدث هذا أيضًا بعد تناول الخضروات الأخرى مثل القرنبيط، والثوم والبصل، والجبن، والفول، والفواكه المجففة، و(النبيذ).
وفي معظم الحالات، لا داعي للقلق بشأن الرائحة الكريهة ولكن إذا استمرت، قد تضطر إلى زيارة الطبيب فمن الممكن أن تكون الرائحة مرتبطة بمرض التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي.
رائحة الغازات سيئة للغاية وتعاني من ضيق في الجهاز الهضمي
يمكن أن تُعزى الغازات المصحوبة بألم في البطن أو عدم الراحة بعد تناول الطعام إلى عدم تحمل الطعام فعلى سبيل المثال إذا شربت الحليب أو أكلت الجبن ثم شعرت بالتشنجات وانتفاخ البطن المفرط الذي تنبعث منه أيضًا رائحة كريهة ففي هذه الحالة، تكون مصابًا بعدم تحمل اللاكتوز، مما يعني أن جسمك لا يمتص اللاكتوز (السكر الموجود في منتجات الألبان) حتى “يصل إلى الأمعاء الدقيقة حيث تقوم البكتيريا بتكسيره، مما يؤدي إلى إطلاق غازات كريهة الرائحة تمامًا”.
إطلاق الريح أكثر من المعتاد
قد تكون غازات الدورة الشهرية، فمع ارتفاع هرمون الاستروجين في هذا الوقت من الشهر، ينتج الرحم مواد كيميائية شبيهة بالهرمونات تسمى البروستاجلاندين، والتي تساعد على التخلص من بطانة الرحم، وتؤثر التغيرات البكتيرية خلال هذا الوقت من الشهر أيضًا على عملية الهضم، ويمكن أن يتسبب ذلك في إفراز رائحة كريهة أيضًا فحاولي تناول الأطعمة غير المصنعة وسهلة الهضم قبل أن تبدأ دورتك الشهرية.
التبرز أكثر (أو أقل) من المعتاد
يمكن أن يؤثر الإجهاد المفرط على معدل إطلاق الغازات فعندما تكون تحت الضغط، قد تلجأ إلى الأطعمة التي لا تستهلكها عادة (مثل الوجبات الخفيفة المصنعة وأوعية المثلجات في وقت متأخر من الليل)، والتي يمكن أن تؤثر على عملية الهضم، وبالطبع، فإن القلق يحدث تغيرات في نظام الجهاز الهضمي ويغير وتيرة التبرز.
