الإجهاد جزء من الحياة – وهو ليس بالأمر السيء دائمًا ففي بعض الأحيان يمنحك الدافع الذي تحتاجه للوصول أو تقديم أفضل أداء ولكن الإجهاد الذي لا يتم السيطرة عليه أو المطوَّل يمكن أن يدمر الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بآلام عديدة أو أعراض أخرى غير معروفة .
يقول ريتشارد لانج ، رئيس الطب الوقائي ونائب رئيس معهد العافية : “الإجهاد لا يسبب بالضرورة أمراضآ معينة ، ولكنه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض تلك الأمراض وعندما تتفاقم الأعراض الجسدية ، فإنها قد تزيد بدورها من مستوى التوتر لدى الشخص ، مما يؤدي إلى الوقوع في حلقة مفرغة.”
فالإجهاد يمكن أن يفعل بعض الأشياء الغريبة في الجسم ، مما يؤثر عليه في أماكن مختلفة ومن أهمها :
- العضلات والمفاصل
يمكن أن يسبب الإجهاد ألمًا أو ضيقًا أو وجعًا في العضلات ، وكذلك تقلصات في جميع أنحاء الجسم كما يمكن أن يؤدي إلى تفجر أعراض التهاب المفاصل ، وغيرها من الحالات .
- القلب والرئتين
يؤدي إفراز الكثير من هرمون الإجهاد وهو هرمون الكورتيزول إلى سوء حالات أمراض القلب والرئة وتشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والربو فإذا كنت تعاني من ألم أو ضيق أو خفقان الصدر أو القلب ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن لاستبعاد وجود حالة خطيرة .
- الجلد والشع
إذا كنت تعاني من مرض جلدي مثل الأكزيما أو الوردية أو الصدفية ، فقد يزيد الإجهاد حالتك سوءًا كما يمكن أن يؤدي إلى الحكة والتعرق الزائد وحتى تساقط الشعر .
- القناة الهضمية
تظهر علامات الإجهاد بشدة في الجهاز الهضمي – بدءًا من الأعراض البسيطة مثل التقلصات والغازات والإسهال والإمساك إلى الحالات الأكثر تعقيدًا مثل متلازمة القولون العصبي وإرتجاع المرئ .
- الكتفين والرأس والفك
ويطلق الأطباء مصطلح “مثلث التوتر” على ما يؤدي إليه الإجهاد من صداع ، وتعب في الرقبة والفك ، وعقد وتقلصات في الرقبة والكتفين .
- الجهاز المناعي
يحتاج الجسم إلى نظام مناعي قوي لمكافحة المرض ، ولكن الإجهاد يضعف دفاعات الجسم فيجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا ، كما أنه قد يجعل ظروف المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة وأمراض التهاب الأمعاء أسوأ .
- الصحة العقلية
يمكن أن يسبب الإجهاد ظهور أعراض الإكتئاب كما يقلل من الحماسة للأنشطة التي تستمتع بها عادة – من الهوايات اليومية إلى الجنس وأيضآ يميل الناس إلى تناول الطعام بشكل سيئ وممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل عند إجهادهم ، مما يجعل الأعراض أقوى .
إن الشعور بالتعب بسبب الإجهاد ليس فشلًا شخصيًا فإن ذلك يحدث لمعظمنا ، لذلك لا تخف من التواصل للحصول على المساعدة ويقول الدكتور لانج : “يمكننا علاج الأعراض ، لكن المفتاح الحقيقي هو العثور على سبب المشكلة وعلاجه.”
