قدم برنامج مع الحكيم والاعلامي أحمد صبحي بعض النصائح للاستمرار على حمية غذائية ونظام صحي ولذيذ فى الاكل
وقدم كل من ضيفى الحلقة الدكتورة / أفياء المصري أخصائية التغذية والشيف / دومنيكان ريتشارد بعض النصائح الهامة ومنها :
التنويع بين الغذاء
تجنب المشروبات الغازية
تقليل استهلاك السكر والملح
الاهتمام باستهلاك الخضروات والفواكة كبديل صحي
التوازن فى تناول المكونات الغذائية بحيث تحتوى على البروتينات والنشويات والدهون الصحية والمعادن والفيتامينات
اعتماد البدائل الصحية للطعام كالخبز البني والحبوب الكاملة التى تستهلك وقتا أطول فى الهضم وتمد الجسم بالألياف اللازمة
التدرج فى الابتعاد عن مصادر الأكل التى تدفع الى المرض وتحديد الأسباب
