فوائد المياه

نقدم اليكم من خلال موقعنا الطبي المتميز أهم فوائد لشرب المياه

 عدم الشعور بالتعب

قلة شرب المياه تجعل وظائف الجسم اقل كفاءة مما يعطى شعورا بالتعب والتعب هو أول علامات الجفاف  فعندما تقل كمية المياه فى الجسم ينخفض حجم الدم المؤكسد الذى يضخه القلب فى المجرى الدموى وذلك يقلل كفاءة عمل بعض الاجهزة الرئيسية . وبالتالى فان شرب كميات كافية من المياه تجعل وظائف الجسم تعمل بأعلى كفاءة وتساعد على تقليل الشعور بالتعب

 تحسين المزاج 

تشير الابحاث الى ان  الانخفاض الطفيف فى نسبة المياه فى الجسم عن المعدل الطبيعى يمكن أن يؤثر بشكل سلبى على مزاج الانسان وأيضا يقلل القدرة على التفكير . كما أظهرت دراسة مصغرة أجريت على 25 شخص أن انخفاض نسبة المياه فى الجسم تؤثر سلبا على المزاج ويمكن التعرف على نسبة المياه فى الجسم عن طريق لون البول فلون البول الفاتح يعتبر مؤشر على انتظام نسبة المياه فى الجسم والعكس صحيح

 الصداع النصفى والكلي 

اظهرت دراسة نشرت مؤخرا فى المجله الاوروبية لعلم الأعصاب ان زيادة كمية المياه المشروبة يساعد على تقليل الصداع النصفي والكلي . فاذا كان الشخص يشعر بالصداع فعليه أخذ قسط من الراحة وشرب كمية كبيرة من المياه . وذلك لأن السبب الرئيسي للشعور بالصداع هو الجفاف

 الهضم والامساك 

شرب كميات كافية من الماء يعزز عملية الأيض وأيضا يساعد على عمل الجهاز الهضمى بشكل جيد ويعزز الحركة المنتظمة للأمعاء . وشرب الماء الدافئ على وجه الخصوص مفيد لصحة الجهاز الهضمى  وأيضا شرب كميات مناسبة من الماء يمنع الاصابة بالامساك فان نقص المياه فى الجسم غالبا ما يؤدى الى الامساك حيث يقوم القولون بسحب المياه من البراز للحفاظ على نسبة المياه فى الجسم ما يجعل خروج البراز من الجسم اكثر صعوبة وهو ما يعرف بالامساك

 فقدان الوزن

وجد العلماء أن شرب كأسين من المياه قبل كل وجبة يساعد على انقاص الوزن حيث تقوم المياه بملئ المعدة مما يؤدى الى قمع الشهية والشعور بالشبع . ويساعد الماء أيضا على اذابة وحرق الخلايا الدهنية فى الجسم

الماء مشروب خالى من السعرات ويمكن شرب المياه بدلا من المشروبات الغازية والمشروبات السكرية التى تحتوى على نسبة عاليه من السعرات الحرارية التى تساهم بشكل كبير فى زيادة الوزن

المصدر

http://www.top10homeremedies.com/kitchen-ingredients/10-health-benefits-of-drinking-water.html