مرحلة التقدم بالعمر هي مرحلة طبيعية ولكنها ترتبط بإنخفاض كفاءة العمل فى أجهزة الجسم ولذلك فإن النمط الصحي السليم والتغذية الجيدة يجعل كبار السن يمرون بهذه الفترة بطريقة سهلة وسلسة وقليلة التعقيدات عن طريق الوقاية أو علاج الأمراض الشائعة لهذه الفترة
ومن أهم العناصر الغذائية التى لا يمكن الإستغناء عنها لصحة كبار السن وفقآ للدكتورة / أماني النجار خبيرة التغذية بالمستشفى الأهلى وضيفة حلقة برنامج مع الحكيم هي :
الكالسيوم
فيتامين د
وفيتامين ب 12
الزنك
فيتامين إي
ويمكن إيجاد هذه العناصر بشكل جيد في بعض الأطعمة وعلى رأسها السلمون ولحم البقر قليل الدهن والبيض المسلوق والحليب واللبن الزبادي قليل الدسم
ولمعرفة المقدار المضبوط والكافي لتناوله تابع فقرة حمية مع الإعلامي أحمد صبحي من خلال الرابط التالي
كما قدم البرنامج بعض الوصفات الصحية والسليمة للتغذية الصحية لكبار السن وللتغلب على الشيخوخة ومنها
