إليكم بعض النصائح للتمتع بصحة جيدة والتنعم بحياة سعيدة يقدمها لكم موقعنا الطبي :
* الأكل الطبيعي :
يجب تناول الأطعمة الطبيعية التى تنمو فى الأرض أو التى يتم زرعها والبعد تماما عن الأطعمة المصنوعة ومثال الأطعمة الصحية الخضروات والفواكه والبذور والمكسرات وأيضا اللحم الأبيض كالأسماك والبيض
* المياه :
يجب الحفاظ على مستوى المياه في الجسم بمعدل ثلثى الجسم ويؤدى الماء وظائف عديدة منها نقل المواد الغذائية وتنظيم درجة الحرارة كما يعمل كمذيب ويبقى الجسم رطبا كما يعمل على المحافظة على نشاط وحيوية الجسم .
* الانتباه للأكل :
يمكن أن يغفل الانسان فى بعض الأحيان عن تناول الطعام وأيضا يجب مضغ الطعام جيدا قبل البلع لتجنب مشاكل الهضم .
* الحصول على الكثير من أشعة الشمس :
تعطى أشعة الشمس فيتامين د للجسم ومن أهم فوائد التعرض لأشعه الشمس هو الحد من خطر الاصابة بمرض السرطان وأمراض القلب ومرض هشاشه العظام
* الحصول على قسط كافى من النوم :
النوم لديه القدرة على تحسين الطاقة العقلية والجسدية ويقلل خطر الاصابة بالأمراض المزمنة ويجب أيضا ايقاف الحاسب الألى والهاتف الجوال والتليفزيون عند النوم لتجنب الأشعة الصادرة من الأجهزة الالكترونية وأيضا لخلق جو مناسب للنوم يساعد على الاسترخاء .
